健康的な食事をしていればサプリは必要ないかですが、一概には言えません。足りなけれ補給します。

美容のために飲んでいるサプリ
美容のために飲んでいるサプリ

健康的な食事ならサプリは必要ないか

動物にはそれぞれ必要とする栄養分があります。草食動物は肉類などのタンパク質を取りませんがもちろんタンパク質は必要です。そのために草などを食べてそこからタンパク質を得るようにしているのです。人はそういった機能はありませんから、タンパク質をとるならタンパク質を食べなければいけません。人にとって必要な栄養分に関しては、自然にある食事を取ることでまかなえるとされています。でも事情が少しずつ変わってきています。

今は食べ物が豊かにはなってきていますが、そのものの栄養分などが変化しています。必要な栄養分がない食べ物もあるのです。となると、健康的な食事をしているからといって、十分に栄養が得られているとは限らないのです。その場合には、サプリは補助的なものとして必要になってくるでしょう。まずは自分自身がどんな栄養素が足りていないかを自覚することです。そして、それを通常の食事以外から摂取して、体調を整えるようにします。

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