目に良いサプリメントとして代表的なのがアントシアニンとルテインです。これは非常に目によいです。

美容のために飲んでいるサプリ
美容のために飲んでいるサプリ

目に良いサプリメントというものは

目に良いサプリメントというのは、色々とあります。まずはアントシアニンです。ブルーベリーとかに多く含まれていることで有名です。長期的にはそこまで効果があるわけではないのですが、短期的、一時的にはそれなりに効果があります。もう一つはルテインです。これはあまり知られていないのですが、目の栄養素として必要不可欠なものであり、万事の例に漏れず、加齢と共にどんどん少なくなってきます。ですから、出来るだけ外部から多く摂取する必要があります。

栄養素の中には過剰摂取することによって身体に不具合が発生するものがあったりするのですが、アントシアニンやルテインというのは、過剰摂取しても特に問題ないです。むしろ、過剰に摂取することがかなり難しい栄養素でもあります。ルテインは青菜に多く含まれているのですが、現代の食事ではなかなか摂取できないものになっています。ですから、サプリメントで補うわけです。そこまで高いものではありませんから、日ごろから飲んで見ると良いです。

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