サプリはさまざまな栄養を補給できますけど、頼り過ぎるのは良くなく補助として考える必要があります。

美容のために飲んでいるサプリ
美容のために飲んでいるサプリ

サプリばかりに頼らない

お店にはさまざまなサプリが販売されていますし、インターネットからでも手軽に入手する事ができます。おそらくサプリに頼ってしまっている人も多いはずです。しかし、あまりに頼り過ぎるのは良くないです。普段の食事は自分の好きな物を食べて足りない栄養素はサプリに頼れば良いという考えでは問題なのです。たしかにサプリによって足りない栄養素は補給できるかもしれませんが、その安心感から偏った食事になりやすく一部の栄養素を過剰に摂取してしまう可能性があるのです。そうなると過剰に摂取した栄養素によっては病気のリスクがでます。

例えばお肉ばかり食べてビタミンなどの栄養素はサプリに頼りきってしまうとビタミンなどはサプリで補給できて良いですけど、お肉ばかりだと脂質やコレステロールの値が大きくなってしまって肥満症になったりします。このようにサプリに頼り過ぎると自分の食事を見直さないばかりか、安心感から今まで以上に暴食になってしまうので注意が必要です。

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