様々な種類が販売されているサプリメントですが、上手に生活に取り入れるにはどうすればよいでしょうか。

美容のために飲んでいるサプリ
美容のために飲んでいるサプリ

サプリメントの上手な取り入れ方とは

薬局やコンビニでたくさんの種類が売られているサプリメントですが、みなさんは1日どのくらい摂られているのでしょうか。まったく飲まないという人もいれば、一日10種類以上摂るという方もいらっしゃいます。サプリメントの上手な取り入れ方について考えてみましょう。

サプリメントは医薬品ではなく多くが食品として販売されているものです。効き目は薬品に比べて緩やかで個人差があり、使い方も医師の指導があるわけではありません。気分や体調によって色々試してみるのを楽しみにしている方もいらっしゃるようです。気をつけたいのは飲み合わせと添加物です。食品として販売されていますので飲むタイミングにも特に制限がないものがほとんどですが、まれに医薬品との飲み合わせで副作用を持つもの、その医薬品の効果を半減させてしまうものがあります。常用薬がある方は、サプリメントを飲む前に主治医の先生に確認するようにしましょう。また、サプリメントの成分には添加物がなくともカプセルなどに添加物が含まれているものがあります。毎日飲むものの場合は、なるべく人工的な添加物のないものを心がけたいものです。

また、サプリメントの効能に頼りすぎず、毎日の食事で十分な栄養を摂るよう心がけましょう。健康な身体をより良いものにするためのサプリですので、上手に取り入れたいものですね。

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