サプリは薬ではないので、いくら飲んでも良いと言われます。ものによっては、守るほうが良い物もあります。

美容のために飲んでいるサプリ
美容のために飲んでいるサプリ

サプリは飲む量が決められているか

以前、卵は1日に1つ、3つ以内と言われたことがあります。卵にはコレステロールが含まれていると言われ、体内のコレステロールも増やすと言われていました。でも最近は直接増やすことに作用はしていないとされています。無制限に食べても良いとは言われませんが、3つなどと限定する必要はないようです。食事制限をしていない人であれば、毎食で数個食べたり間食として食べたりしてもよいでしょう。自然の食べ物は、通常は特に制限されません。

薬は、飲む量が決められています。飲み過ぎると、体に悪い影響を及ぼす可能性があるからです。たくさん飲めばその分効き目が出るわけではありません。サプリに関しても、たくさん飲めば効き目がでない点では薬と同じです。しかし、薬のように悪い影響を及ぼすとは言われていません。たくさん摂取しても問題ないとされます。

ただしたくさん摂り過ぎると体内に蓄積しやすいものがあります。そういったものはある程度飲む量を守るほうが良いと言われます。

その他のオススメ記事