せっかくのサプリも飲み方によっては、効果が発揮出来ないこともあるようです。正しい飲み方で飲みましょう。

美容のために飲んでいるサプリ
美容のために飲んでいるサプリ

気を付けたいサプリの飲み方

サプリメントってたくさん種類がありますが、何をどうやって飲んでいけばいいのか初心者の方は悩んでしまいがちですよね。飲んでる方も意外と知らない正しい飲み方は?間違った飲み方では、せっかくのサプリメントも吸収されません。

飲む時は出来れば常温の水で、多めに飲むといいです。お茶はカテキン、コーヒーはカフェインが身体への吸収率を妨げます。そして、足りない栄養素を補うものなので、食後30分以内に飲むと効率が良いです。空腹時だと、胃が荒れたりする場合もあるそうです。

一番重要なのは、継続していくことです。即効性のあるものではなく、続けていくと効果が現れていくので忘れずに飲み続けていくことが大切です。初心者の方は何を飲んだらいいのか悩んでしまうと思います。そんな時は、まずはマルチビタミンから始めるのがいいと思います。飲みあわせでプラス効果があったりもするので、買いに行くと際には事前に調べてからの方がいいです。専門店であれば、店員さんに聞いてみるとカウンセリングしてもらえるかもしれません。

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